Эта статья о системе тренировки марокканских бегунов основывается главным образом на лекциях Kады, тренера таких бегунов, как Ишам Эль-Герруж (мир. рек. 1500 м.-3.26,00), Салах Иссу (экс мир. рек. на 10 000 м.-26.38), Зара Уазиз, Саид Эль-Уарди и др. Большинство содержания обеспечено г. Марко Веледиасом. Но в этой статье также включена тренировка другой успешной "школы" в Maрокко, представленную Халидом Ска (Олимпийский чемпион на 10000 м мировой чемпион в кроссе), Халидом Булами (12.53-5000 метров) и др. Эта информация базируется на рассказах самого Халида Ска непосредственно. Информация также базируется на переговорах с Майклом Дайксом, который провел 4 месяца в Марокко в прошлом году, обучаясь с Эль-Герружем и Булами. Нужно добавить, что Mарокканцы чрезвычайно скрытны в о их тренировках, и я не могу гарантировать, что 100 % информации в этой статье на 100 % правильны. Но это даст Вам какое-то знание относительно большинства тренировок, которые они делают.
В. Н. Коновалов , В. И. Нечаев , С. В. Барбашов « Марафон : теория и практика » . Глава 2 ( в сокращении ) . В марафонском беге для поддержания работоспособности издавна используется питание на дистанции. Тем не менее с точки зрения спортивной физиологии история питания на дистанции –это история массовых и стойких заблуждений. Предполагая повышение работоспособности спортсмена ( а вернее –защиту от прогрессирующего её снижения по ходу работы) , питание на дистанции по сути представляет разрешённый допинг. Неслучайно в прошлом спортсмены –стайеры пытались поддерживать работоспособность , принимая на дистанции «взбадривающие» алкогольные напитки.
Прошедшие выходные(23.04.2011) стали настоящим марафонским бумом в календаре соревнований: крупнейшие марафоны прошли по всему миру, было установлено множество рекордов. В эти же дни в марафоне дебютировал многолетний лидер российского бега на средние дистанции, Вячеслав Шабунин. Трехкратный рекордсмен России (1500м, 1 миля, 3000 м), и с недавнего времени обладатель рекордов среди бегунов старше 40 лет финишировал в Краковском марафоне (Польша) с результатом 2:19:15. Впечатлениями от самого длинного в жизни забега легендарный 42-летний бегун поделился в интервью.
Любители рогейна! Вашему вниманию предлагается серьезный и хорошо продуманный материал, на сегодняшний день самого опытного и самого титулованного спортсмена, Николая Миронова. Николай с Ольгой Твороговой трижды выигрывали суточное ориентирование в г.Костроме. Личный опыт Николая Миронова поможет всем кто участвует в соревнованиях по рогейну, и хоть материал о лыжном рогейне, вы узнаете, что необходимо учитывать при подготовке к соревнованиям по рогейну.
Темные вечера и пасмурные утренние часы могут превратить зимние пробежки в настоящее испытание. Но при правильном подходе к зимним пробежкам можно легко справиться с плохой погодой и соблюдать привычный график тренировок...
Уже опубликованы десятки книг и тысячи статей о беге. И
один из его любителей выразился о нем весьма образно: "Бег вышел из
подполья. В бег поверили. Ликбез пройден". Но если столько написано, то
почему так мало людей бегает? Это обращение к тем, кто еще не бегает.
