При подготовке бегуна на длинные дистанции желательно, чтобы каждый недельный цикл включал в себя четыре вида беговой тренировки: тренировку дистанционную, тренировку на уровне порога, тренировку интервальную и тренировку скоростную. Каждая из этих разновидностей тренировок сопровождается соответствующим, только ей присущим эффектом на организм бегуна.
Оказывается, мыши, которым приходится бегать на протяжении многих поколений, имеют не только иное строение скелета и иной обмен веществ, но и отличный от более ленивых представителей вида головной мозг.
статьи | Просмотров:597 | Author:ubr.ua | Добавил:лесник | Дата:27-Янв-2013
Специальные тканые тейпы, не содержащие латекс, аналогичны по эластичности коже. Наложенные по методу Kinesio Taping с помощью специального клеящего слоя, они обеспечивают поддержку мышц, сохраняя полную подвижность, улучшают кровообращение и лимфоток. При этом тейпы обладают гипоаллергеными свойствами и обеспечивают свободное "дыхание" коже, что позволяет использовать их 24 часа на протяжении пяти дней. Метод кинезио-тейпинга используется во многих видах спорта, включая плавание.
Санталов, ставший 3-кратным чемпионом мира в личном зачете, неоднократным чемпионом Европы, 4-кратным чемпионом России, побывавший также рекордсменом мира, является одним из сильнейших супермарафонцев: достаточно сказать, что им показано 13 из 50 лучших результатов на дистанции 100 км.
Правильный выбор беговой обуви определяет успех Ваших дальнейших занятий спортом. Как подобрать кроссовки среди огромного ассортимента, представленного в магазине? Вот первое, что нужно понять – кроссовки для бега не простая обувь - это сложный спортивный снаряд, элемент экипировки, от которого зависит результат бегуна и его самочувствие во время тренировок. Кроме эстетических качеств, на которые обычно в первую очередь обращают внимание неопытные начинающие, они обладают огромным количеством характеристик и свойств.
Слово «микротравма» очень хорошо знакомо профессиональному спортсмену. Но не все осознают, к каким серьезным последствиям может привести любое «незначительное» повреждение!
статьи | Просмотров:1262 | Author:Вадим Янгиров | Добавил:лесник | Дата:05-Апр-2012
Андрей Дерксен трехкратный победитель "Песчанного марафона" в Марокко (один из самых сложных если не самый сложный сверхмарафон в мире), второй призер многодневки Мадрид - Барселона 1992 год, многократный призер многодневок Вена - Будапешт, второй призер пробега через Австралию, победитель международной многодневки по Сахалину в 1992 году. К слову в последней бежали сильнейшие на тот момент сверхмарафонцы страны; Громов, Кононов, Сафин, Губарь, и т.д. Андрей выиграл в 1991 году многодневку по Горному Алтаю (450 км за 9 дней), где бежал в частности Леонид Крупский (рекордсмен мира в беге 12 часов в манеже), Валерий Христенок (чемпион кубка Европы в суточном беге) и другие достойные сверхмарафонцы.