Для лучшего украинского бегуна на сверхдлинные дистанции запорожца Андрея Солодовникова бег – это не столько спорт, сколько хобби. Ведь ему, преподавателю кафедры физкультуры и специальной физподготовки Запорожского юридического института, нужно еще и пары вести, и научной деятельностью заниматься, и практикой студентов руководить.
Как признается сам Андрей, суток для всего этого ему иногда не хватает. Наверное, поэтому и выбрал для себя именно суточный бег.
С Андреем мы встретились возле Центрального пляжа, где договорились вместе пробежаться. Только вот если я добирался на Набережную на маршрутке, то мой собеседник – на своих двоих, прибежав аж из Шевченковского района. В общем, мы вместе пробежали пару-тройку километров, поприветствовав по пути дружную компанию запорожских триатлонистов, также бегавших по Набережной. И, оказавшись на равных – оба потные, мокрые, но бодрые, побеседовали о спортивной карьере нашего героя.
– Спортом я увлекался с детства, – говорит Андрей Солодовников. – Перепробовал многое, но остановил свой выбор на легкой атлетике. А серьезно ею стал заниматься в Запорожье, куда приехал после службы в армии. Я тогда поступил в Запорожский гидроэнергетический техникум, где была просто Мекка бегунов. Там же передо мной училась олимпийская чемпионка Татьяна Самоленко. Бегал я на средние дистанции, выдающихся успехов не было, но кандидатом в мастера спорта стал.
– А как поняли, что вам нужно бегать, так сказать, дальше?
– Всегда хотел попробовать пробежать марафон, проверить свои возможности. И в 1990 году принял участие в Московском марафоне мира, пробежал его за два часа 51 минуту. После чего понял: это мое! Вот и стал заниматься.
– Тренировки насколько интенсивные?
– Для суточного бега главное не интенсивность тренировок, а их объем. Не важно, сколько я пробегу, но длительность занятия должна быть три-четыре часа в предсоревновательный период. Причем, бегать не обязательно, можно и на велосипеде проехаться. А так, для поддержания формы, я бегаю около часа.
– И сколько пробегаете за это время?
– За час наматываю 12-15 километров. Значит, перед соревнованиями за день пробегаю от 40-ка до 60-ти километров. Это зависит и от погоды, и от настроения. Утром бегается медленнее, а вечером, наоборот, быстрее.
– Когда обычно стартуют суточные бега?
– По-разному. Бывает утром, в обед или же вечером. Я люблю начинать утром, ведь если старт днем, то и финишировать придется тоже днем при жаре.
– А где они проходят?
– В Европе чаще всего их проводят в парковых зонах. Обычно дистанция круга – от одного до трех километров. Под бега там устраивают фестивали: мы бегаем, а вокруг песни, пляски – народ отдыхает по полной. Иногда соревнования проводят на шоссе: бегут из одного города в другой, но это сложно. Там через определенное расстояние устанавливают контрольные точки, где размещены пункты питания и можно переодеться. Но эти точки периодически снимают, поэтому если не пробежал, допустим, 50 километров за восемь часов, то будешь голодным, холодным, да еще и в транспортном потоке. Основная масса бегунов впереди, а из-за одного человека движение ограничивать не будут. Кстати, в этом году впервые чемпионат Европы провели в Мадриде на стадионе, но я туда не попал – визу не успел открыть. Кстати, на стадионе есть такое правило: два часа все бегают в одну сторону, а потом – в обратную. Тогда все по-другому воспринимается.
– А в каком темпе нужно бежать сутки?
– В среднем каждые десять километров лучше пробегать за час. То есть, на один километр нужно менее шести минут. Рекорд в суточном беге установил австралиец – 306 километров. Можно представить, какая у него была скорость! В Европе считается хорошим результат свыше двухсот километров. А чтобы выигрывать континентальные и мировые турниры, необходимо пробегать в сутки более 250-ти.
– А тактика какая-то есть?
– Конечно, но у каждого она индивидуальная. Для себя я, например, выработал, что нельзя останавливаться, нужно только бежать. Если перешел на шаг, то заставить себя побежать тяжело, а если стал или лег – тем более. Это особенно проявляется после восьмого часа бега. Я даже ем в ходьбе.
– На стайерских дистанциях бегуны стараются держаться в группе, а под конец – вырваться вперед. Применимо ли это в суточном беге?
– Нет. Здесь спортсмены больше обращают внимание на себя, на свои возможности. Присматриваться к результатам соперников начинают лишь после 20-го часа бега. Кстати, последние 20-30 минут все бегают на определенном участке: так можно легко определить, кто идет первым, кто вторым. Да и для зрителей удобно.
– Наверное, последние минуты бега даются очень тяжело?
– Невероятно! Здесь огромную роль играет поддержка – и зрителей, и спортсменов, которые друг друга подбадривают.
– Чем подкрепляетесь во время бега?
– В основном бегуны принимают энергетическую пищу, а вот я без мясного не могу. Куриный бульон или филе – самое то! Мы сами себе готовим. Организаторы выставляют воду, чай, кофе, фрукты, печенье. В странах победнее, например, в Украине, ставят поднос с солью: кинул щепотку в рот, запил водой и побежал. Ну, в этом тоже смысл есть: соль же из организма вымывается с потом.
– На сон не клонит ночью?
– Бывает. От этого спасаюсь крепким кофе. Или музыку в плейере погромче включаю.
– Андрей, а о чем вы думаете во время бега целые сутки?
– О чем-то приятном. А вообще, стараюсь переключиться на внешние факторы: изучаю местность, соперников, анализирую шансы. Под конец уже борюсь с мыслями типа: “Да зачем мне это все нужно, так устал…”
К разговору подключается фотокорреспондент «МИГа» Сергей Томко, задавая свой каверзный вопрос:
– А о родине думаете?
– Иногда и о ней. Бегу по какой-нибудь Швейцарии или Австрии и думаю: “Господи, да почему же это не моя родина!” Вот в прошлом году был в Осло: там такой спортивный комплекс шикарный (в Украине лишь один такой есть – «Олимпийский» в Киеве). Заниматься там могут все норвежцы за вполне умеренную плату. В Норвегии столько спортсооружений, хотя населения там с гулькин нос. А у нас? И люди же там такие, как и мы – две руки, две ноги…
– После финиша долго в себя приходите?
– Конечно, ведь нервная система испытывает колоссальное перенапряжение. Вроде устал, а спать не получается. Лягу, а ноги дергаются – бежать продолжают. В таком случае нужно стакан водки или коньяка выпить, чтобы отпустило.
– Сколько еще планируете бегать?
– Не знаю. Готов бегать сколько угодно, лишь бы здоровью не навредить. Я, правда, хотел было завязывать со спортивной карьерой, но нет, говорят, достойной смены в Украине. Так что еще побегаю.
На этом мы закончили разговор, пожелали Андрею всяческих успехов и расстались. Он побежал дальше по Набережной, ведь по плану ему нужно было еще потрусить часа два...
Андрей Солодовников. Родился 19 мая 1968 года. Победитель Кубка Европы в суточном беге, серебряный призер Кубка мира в беге на 100 км, победитель Открытого чемпионата Молдовы, неоднократный победитель чемпионатов и кубков Украины по суточному бегу, призер чемпионата страны по марафонскому бегу.
Рекорд – 240 километров 693 метра – таков личный рекорд Андрея Солодовникова в суточном беге, который он установил на Открытом чемпионате России в Москве.
Победил со злости
Много разных случаев было с Андреем Солодовниковым на соревнованиях. Бывало, за сутки и обгореть успевал, и замерзнуть. Рассказывал, как из-за небольшого скатышка на стельке у него волдырь на все ногу был. Но ведь настоящих героев трудности лишь закаляют:
– В 2004 году мы в Голландию на соревнования добирались на легковой машине, – рассказывает Андрей. – Двое суток ехали, устали страшно, прибыли на место в два часа ночи. Старт – в два часа дня. Тут бы выспаться, а мы организаторов никак найти не можем. Пришлось вчетвером располагаться в машине. Встали мы злые, невыспавшиеся… И я с такой лютой ненавистью к заклятому капитализму бежал, что выиграл тот Кубок Европы!
9 августа 2007